반응형 스트레스관리2 하루 한 번 음악 없이 지내보니 생각이 정리되었습니다 왜 음악 없이 보내보게 되었을까?평소에는 거의 항상 음악이나 영상 소리를 켜두는 편이었습니다.집에 있을 때도, 이동할 때도, 심지어 일을 할 때도무언가 소리가 있어야 편안하다고 느꼈습니다.처음에는 그게 자연스럽다고 생각했지만,어느 순간부터 조용한 시간이 거의 없다는 것을 깨닫게 되었습니다.특히 아무 소리 없이 가만히 있으면오히려 어색하고 불편한 느낌이 들었습니다.그래서 문득 이런 생각이 들었습니다.👉 “하루에 한 번은 아무 소리 없이 보내보면 어떨까?”큰 변화가 아니라그냥 잠깐이라도 조용한 시간을 만들어보고 싶었습니다.💡 처음 해봤을 때, 생각보다 어색했다막상 음악을 끄고 시간을 보내보니생각보다 훨씬 어색하게 느껴졌습니다.평소에는 아무렇지 않게 흘려보내던 시간들이조용해지니까 오히려 더 길게 느껴졌습니.. 2026. 4. 12. 하루 5분 명상을 해보니 생각보다 큰 변화가 있었습니다 왜 명상을 시작하게 되었을까?예전에는 명상이라는 것에 큰 관심이 없었습니다.오히려 “가만히 앉아서 뭘 하는 거지?”라는 생각이 더 컸습니다.평소에도 가만히 있는 것보다뭔가 계속 해야 마음이 편한 스타일이었기 때문에명상은 나와 잘 맞지 않을 거라고 생각했습니다.하지만 어느 순간부터머릿속이 계속 복잡하게 돌아가고,하루가 끝나도 제대로 쉬는 느낌이 들지 않았습니다.몸은 쉬고 있는데도생각은 계속 이어지는 상태였습니다.그래서 부담 없이👉 “하루 5분만 해보자”라는 마음으로명상을 시작하게 되었습니다.💡 처음 3일, 솔직히 어색하고 집중이 안 됐다처음 해봤을 때 가장 크게 느낀 건👉 “너무 어색하다”는 것이었습니다.눈을 감고 앉아 있어도계속 다른 생각이 떠오르고,시간이 더 느리게 가는 느낌이었습니다.“이게 맞는.. 2026. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
