반응형 스마트폰1 자기 전 스마트폰 사용을 줄여보니 수면이 달라졌습니다 📱 왜 자기 전 스마트폰을 끊게 되었을까?예전에는 잠들기 전까지 스마트폰을 보는 것이 당연한 습관이었습니다.침대에 누워서 SNS를 보거나 영상을 보다가어느 순간 잠드는 것이 일상이었습니다.처음에는 큰 문제가 없다고 생각했지만,점점 잠드는 시간이 늦어지고아침에 일어났을 때 피로감이 쌓이는 느낌이 들었습니다.특히 분명 오래 잔 것 같은데도👉 “왜 이렇게 피곤하지?”라는 생각이 자주 들었습니다.그래서 원인을 생각해보니가장 의심되는 것이 바로 자기 전 스마트폰 사용이었습니다.그래서 실험처럼👉 “잠들기 1시간 전 스마트폰 사용 중단”을 해보기로 했습니다.💡 처음 2~3일, 생각보다 더 힘들었다막상 시작해보니 생각보다 쉽지 않았습니다.습관적으로 손이 스마트폰으로 가고,“잠깐만 봐야지” 하다가 다시 켜게 되었.. 2026. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
